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Weekend di gare nazionali - SPRINT RACE TOUR E COPPA ITALIA
Scritto da Scalzotto Annarita
il 08-04-2019 alle 20:48:15

Anche questo weekend di gare nazionali è terminato. Questa volta le location sono state il piccolo paese di Castiglione dei Pepoli per la sprint di sabato e il bosco di Valserena per la middle domenica. 

Castiglione dei Pepoli, pur non essendo particolarmente grande, nasconde una serie molto complicata di scalette e viottoli, con passaggi vietati e soprattutto molto molto dislivello; era fondamentale non solo mantenere alta la concentrazione per tutta la gara ma anche il contatto con la carta, perché facilmente si poteva scambiare una scaletta per un’altra. 

Anche domenica la carta presentava parecchio dislivello, inoltre era attraversata da numerose valli che andavano, nel corso della gara, più volte attraversate. L’alta visibilità consentiva di mantenere un ritmo sostenuto e le forme del terreno erano ben riconoscibili. 

Sul podio abbiamo visto regnare quasi sempre le donne: per quanto riguarda sabato un 3^ posto W12 per Celeste Pretto e un 2^ posto W20 per Alice Selem; domenica invece un 3^ posto W16 per Giulia Gambini, ancora 2^ posto W20 per Alice Selem, 1^ posto WA per Alice Dal Bello, e ancora 2^ posto M70 per Giovanni Bisognin. 

Grazie a tutto il team e ci vediamo alla prossima!

 
Alicante Winter Training Camp - Day 4
Scritto da Guarda Giacomo
il 25-02-2019 alle 22:17:43

Martedì si è conclusa la nostra esperienza in Spagna con un allenamento sprint a Monte Tossal, un parco nella periferia di Alicante

 

Ultimo allenamento - Lungo il viaggio verso l’aeroporto ci siamo fermati ad Alicante, in parte per vedere la città, ma principalmente per confrontarci con l’intricata cartina sprint di Monte Tossal.

Il percorso alternava tratte brevi di difficile lettura a tratte più lunghe con scelte di percorso per niente banali, costringendo a continui cambi di ritmo.

A causa della difficoltà tecnica, unita anche alla stanchezza dei giorni prima, il risultato di quest’ultimo allenamento non è stato forse quello sperato, ma ciò non ci ha impedito di tornare a casa con la sensazione di aver migliorato notevolmente la nostra preparazione tecnica. Link cartina

Il viaggio – Dopo pranzo siamo andati in aeroporto dove, in attesa del volo, abbiamo fatto una breve riunione per sondare le opinioni di tutti.

Trasferta promossa a pieni voti!

Poco dopo essere saliti in aereo il comandante ci ha avvisati che il volo non sarebbe partito a causa di un incidente all’aeroporto di Bologna che impediva l’atterraggio. Rientrati al Gate, dopo un’attesa di ben tre ore, ci è finalmente giunta notizia che potevamo partire direzione Italia!

 
Alicante Winter Training Camp - Day 3
Scritto da Guarda Giacomo
il 22-02-2019 alle 22:16:10

Lunedì, l’ultimo giorno prima della partenza, abbiamo concluso gli allenamenti in bosco con una One-Man Relay

Allenamento mattutino - La mattina era possibile scegliere tra due allenamenti molto diversi. Il primo consisteva in una sprint nella stessa cartina utilizzata domenica, utile a consolidare ciò che si era appreso nei giorni precedenti ed acquisire ulteriore sicurezza su questo tipo di terreno. Il secondo invece utilizzava una cartina completamente diversa da quelle viste fino a quel momento: sassosa, piatta, a parte per alcuni enormi canaloni, e costellata di verdini che rendevano difficile seguire la direzione. Link cartina

One-man Relay - Dopo aver passato qualche ora al mare (qualche temerario ha persino fatto il bagno!) ci siamo diretti alla partenza dell’ultimo allenamento in bosco, svoltosi nella cartina affiancata al campeggio: una one-man relay con partenza a gruppi. Il percorso, pur se non eccessivamente difficile, è risultato impegnativo, a causa della competitività, che spingeva ad orientarsi a ritmi a volte troppo elevati. Link cartina

Serata finale - Lunedì sera abbiamo festeggiato un doppio compleanno: Cosimo e Michele! Per l’occasione abbiamo comprato una torta e dello spumante e siamo addirittura riusciti a preparare un regalo d’eccezione: delle magliette sudate sequestrate di nascosto il giorno prima!

 
Alicante Winter Training Camp - Day 2
Scritto da Guarda Giacomo
il 18-02-2019 alle 22:31:04

Dopo aver familiarizzato con i terreni il giorno prima domenica abbiamo affrontato un doppio allenamento molto impegnativo: ripetute e solo curve

Alba - La mattina, dopo una sveglia di buon’ora, siamo andati a correre in spiaggia per goderci la vista dell’alba sul mare, uno spettacolo davvero favoloso!

Allenamento mattutino - Dopo colazione ci siamo spostati nella pineta tra il campeggio e la spiaggia. Dopo un breve riscaldamento abbiamo fatto un allenamento in ripetuta, ovvero dei mini-percorsi da una decina di minuti intervallati da qualche minuto di pausa, allo scopo di imparare ad orientarsi ad una velocità superiore. Link cartina

Allenamento pomeridiano - Dopo una buona carbonara e un po’ di relax siamo tornati nella carta della mattina per provare un allenamento piuttosto impegnativo. Un solo curve, che richiedeva di tenere alta la concentrazione e leggere con molta attenzione le forme del terreno, spesso non molto evidenti. Link cartina

Sera - Dopo una cena a base di tortillas e fagioli abbiamoorganizzato una breve riunione tecnica per rivedere gli errori commessi, in modo da concludere gli ultimi allenamenti in bosco nel migliore dei modi.

E per il seguito, stay tuned!

 
Alicante Winter Training Camp - Day 1
Scritto da Guarda Giacomo
il 14-02-2019 alle 22:43:58

Anche quest’anno si è concluso il consueto campo d’allenamento invernale, svoltosi in un posto d’eccezione: Alicante, Spagna

Il viaggio - Siamo partiti venerdì notte direzione la soleggiata Spagna del Sud. Appena arrivati siamo andati a Guardamar de la Segura, una bella località della Costa Blanca

Entrare in carta – Già con il primo allenamento abbiamo avuto un assaggio delle caratteristiche di questi terreni: pinete sabbiose molto mosse e tecniche dove la lettura delle forme e la direzione sono fondamentali. Il tracciato non era troppo difficile ma neppure banale, ma è comunque riuscito a mettere in difficoltà più di qualcuno, nonostante la presenza di forme più evidenti a cui appoggiarsi. Link cartina

Secondo allenamento – Dopo un pranzo in riva al mare e una passeggiata in spiaggia siamo tornati a correre nella stessa carta. Conoscendo già il terreno questo secondo allenamento è andato decisamente meglio e ha dato più soddisfazione al nostro gruppo. Link cartina

La sera è trascorsa in compagnia con una cena a base di pollo al curry, dopo la quale, stanchissimi, siamo andati tutti a dormire.

 

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